呼吸是睡眠的 “隱形調節器”，呼吸率過快、過慢或節律紊亂，都會影響睡眠質量 —— 比如睡前呼吸急促難以入眠，夜間呼吸過緩可能導致深睡不足，但多數人從未將睡眠問題與呼吸率關聯，導致改善方向跑偏。NexRing 智能戒指的 “呼吸率與睡眠關聯” 分析功能，精準捕捉兩者關系，幫用戶找出那些被忽視的睡眠影響因素。

NexRing 會同步記錄睡眠各階段的呼吸率變化：淺睡期呼吸率通常為 16-18 次 / 分，深睡期降至 12-14 次 / 分，REM 期（快速眼動睡眠）回升至 18-20 次 / 分。若監測發現 “淺睡期呼吸率持續 22 次 / 分以上”，會關聯同期數據排查原因 —— 若睡前 1 小時有運動記錄，可能是運動后呼吸未平復，建議 “睡前 2 小時內避免劇烈運動，可做溫和拉伸”；若呼吸率快且 HRV 降低（提示焦慮），則推薦 “睡前進行 10 分鐘腹式呼吸訓練，幫助平復情緒”。

若夜間某階段呼吸率驟降（如從 14 次 / 分降至 8 次 / 分），且伴隨血氧輕微下降，可能與睡眠姿勢不當（如仰臥導致氣道受壓）相關，會提示 “嘗試側臥睡眠，觀察呼吸率是否改善”；若整個睡眠周期呼吸率波動大（超過 8 次 / 分），可能與臥室溫度不穩定相關，建議 “使用恒溫空調，將溫度控制在 22-24℃”。有用戶分享：“之前總覺得睡眠淺，用 NexRing 后發現，我淺睡期呼吸率特別快，關聯分析是睡前習慣喝咖啡導致的，戒掉睡前咖啡后，呼吸率恢復正常，深睡時長增加了 35 分鐘，終于能睡個安穩覺了。”NexRing 用呼吸率與睡眠的關聯分析，幫用戶找到 “隱藏的睡眠殺手”，精準改善睡眠。