“明明睡了 8 小時，白天還是犯困，不知道是深睡不夠還是淺睡太多”—— 上班族小楠的睡眠困惑，在 NexRing 智能戒指的幫助下有了答案。每天早上打開 APP，她能清晰看到夜間睡眠的 “階段分解圖”：23:00-00:30 是淺睡階段（身體放松但易醒），00:30-02:30 是深睡階段（身體修復關鍵期），02:30-06:00 是 REM 快速眼動階段（大腦活躍，多夢）；報告顯示 “昨晚深睡時長僅 1.5 小時，低于正常 2.5 小時的標準”，這才是她白天疲勞的根源。?

NexRing 的睡眠階段監測藏著對睡眠科學的深刻理解。它通過 “心率變異性 + 身體微動作” 雙重數據，精準劃分睡眠階段，誤差不超過 5 分鐘；標注 “各階段的睡眠質量”：小楠的深睡階段有 3 次短暫中斷（可能因翻身或外界噪音），戒指提醒 “深睡連續性不足，建議優化臥室環境，減少夜間干擾”；生成 “睡眠階段趨勢圖”，對比近 7 天的數據，小楠發現 “周末深睡時長比工作日多 40 分鐘，說明壓力對睡眠質量影響很大”。?

功能設計讓睡眠改善更有方向。設置 “深睡目標”，根據小楠的年齡和工作強度，推薦 “每日深睡時長≥2.5 小時”，并推送 “提升深睡建議”：“睡前 1 小時關閉電子設備，用溫水泡腳 10 分鐘，可延長深睡時長”；支持 “睡眠中斷分析”，若夜間頻繁醒來，戒指會結合 “環境聲音記錄”（如凌晨 3 點有汽車鳴笛），幫你找到干擾源；關聯 “日間狀態”，提醒 “深睡不足時，下午可補覺 20 分鐘，避免影響夜間睡眠節奏”。?

現在，小楠的睡前必做事項里多了 “查看昨日睡眠階段報告”。“以前覺得睡夠時長就夠了，戒指讓我明白 —— 睡眠質量的關鍵在深睡，只有深睡充足，身體才能真正恢復活力。” 對關注睡眠健康的人來說，這枚戒指的價值不在于強制入睡，而在于它用科學的睡眠階段分析，幫你找到睡眠問題的核心，讓每一晚都能睡得 “有質量”。