REM 睡眠（快速眼動睡眠）是睡眠中最神秘的階段，此時大腦活躍度接近清醒狀態，夢境多發生在此期間，與記憶鞏固、情緒調節密切相關。但多數人對自己的 REM 睡眠一無所知，NexRing 智能戒指通過精準捕捉 REM 睡眠，揭開 “做夢時的大腦” 的神秘面紗，讓你讀懂睡眠中的大腦活動。

它通過監測睡眠中的眼球運動頻率、心率變異性與肌肉張力變化，精準識別 REM 睡眠階段，誤差控制在 5 分鐘以內。不同于傳統設備僅標記 REM 時長，NexRing 能記錄 REM 睡眠的起止時間、出現次數及持續長度：健康成年人每晚通常經歷 4-6 次 REM 睡眠，首次出現在入睡后 90 分鐘左右，每次持續 10-30 分鐘，后半夜時長逐漸增加。報告中會標注 “凌晨 3:15-3:40 進入 REM 期，期間心率波動較大，可能伴隨生動夢境”“清晨 5:20-5:50 的 REM 期最長，利于記憶整合”。

更重要的是，NexRing 能分析 REM 睡眠與健康的關聯：若 REM 占比低于 15%，可能導致記憶力下降、情緒焦慮；若 REM 期頻繁中斷，多與 “睡眠呼吸暫停”“睡前過度興奮” 有關。針對 REM 紊亂，它給出個性化建議：“REM 占比不足，建議白天增加 15 分鐘有氧運動，促進大腦多巴胺分泌”“REM 期易醒，需避免睡前觀看刺激類影視內容”。有用戶分享：“戴 NexRing 后發現，周末熬夜后 REM 占比從 20% 降至 12%，調整作息后恢復正常，不僅夢境更清晰，第二天記東西也更快了。”