很多人失眠時會調整枕頭、更換床墊，卻忽略了 “體溫” 這個關鍵影響因素 —— 夜間體溫波動與睡眠質量密切相關，體溫下降不足則難以入睡，體溫波動過大則易頻繁蘇醒。NexRing 智能戒指通過精準追蹤夜間體溫變化，幫你找到失眠的 “隱藏原因”，用科學方法改善睡眠。

它搭載醫用級溫度傳感器，精度達 ±0.1℃，能實時記錄睡眠中的皮膚溫度變化，生成完整的體溫曲線。健康人群的夜間體溫通常在入睡后 1-2 小時開始下降，凌晨 4-5 點達到最低，晨起后逐漸回升 —— 若體溫下降幅度不足 0.5℃，則提示 “難以進入深睡期”；若夜間體溫波動超過 1℃，則易導致 “睡眠碎片化”。NexRing 會對比你的體溫曲線與健康標準，定位問題：比如 “入睡后體溫僅下降 0.3℃，且伴隨入睡潛伏期長達 35 分鐘”，判斷可能與 “睡前 1 小時使用手機（藍光抑制體溫下降）” 有關；“凌晨 2 點后體溫驟升 0.8℃，同步記錄蘇醒 1 次”，則指向 “臥室溫度過高或被子過厚”。

基于體溫數據，NexRing 給出個性化建議：體溫下降不足者，推薦 “睡前 1 小時泡 10 分鐘 40℃熱水澡，利用‘體溫驟降效應’促進入睡”；體溫波動過大者，建議 “使用恒溫空調，將臥室溫度控制在 20℃左右，選擇透氣性好的薄被子”。對女性用戶，還能結合生理周期分析體溫變化，比如 “排卵期后基礎體溫升高 0.3℃，需適當降低臥室溫度 0.5-1℃”。有用戶實測反饋：“以前總失眠，用 NexRing 發現夜間體溫波動大，換了薄被子并調整空調溫度后，睡眠評分從 48 分漲到了 75 分。”